Naslovna Lifestyle Stvari koje se ne govore ljudima koji su u depresiji

Stvari koje se ne govore ljudima koji su u depresiji

46
0

Ako poznajete nekoga ko se bori sa depresijom ili ste i sami imali iskustva sa njom, svesni ste šta sve utiče na ljude koji imaju ovaj problem. Oni koji ne razumeju složenost ove bolesti ponekad olako kažu stvari koje nanesu više štete nego koristi.

Kako da pomognemo onome ko se bori sa depresijom? Najviše ćete pomoći ako održavate nadu depresivne osobe i govorite joj da će sve biti bolje.

Doktor Adam Kaplan, profesor psihologije i neurologije, kaže da je svaki slučaj drugačiji, ali da postoje neki opšti principi kojih treba da se pridržavate ako želite da budete podrška oboleloj osobi. On navodi šest stvari koje ne biste smeli da kažete nekome ko boluje od depresije.

 

ZNAM KAKO SE OSEĆAŠ

Empatija je divna osobina, ali ako niste iskusili depresiju, ne možete da pojmite kroz šta prolazi depresivna osoba. Ako imate iskustva sa depresijom, od pomoći bi bilo da kažete toj osobi da nije sama – ali nemojte ceo fokus da prebacite na sebe. Svaka osoba je depresivna na svoj način, pa ne možete znati kako se neko drugi tačno oseća. Umesto toga, recite „mora da ti je mnogo teško“ i to će ponekad biti sasvim dovoljno.

SAMO RAZMIŠLJAJ POZITIVNO

Možda niste hteli da trivijalizujete osećanja druge osobe, ali ako joj ovo kažete, ona će se osećati kao da ste to uradili. Većina ljudi ne može da razume da se u depresiji ljudi teško koncentrišu i usredsređuju i slabo spavaju. Depresija menja život i skreće ljude sa puta na kojem su bili ranije. Najvažnije je da ne potcenjujete uticaj depresije.

RAZVEDRI SE

Ova fraza je slična prethodnoj. Nećete mnogo postići ako nekome samo kažete da se razvedri – u stvari, možete učiniti samo gore. Umesto da im kažete da se razvedre, samo ponudite svoje prisustvo. Saslušajte i recite „mora da ti je mnogo teško“, jer ćete na taj način potvrditi da bar donekle razumete. Nekad reči nisu potrebne – dovoljno je samo da budete tu

MORAŠ DA BUDEŠ JAKA ZBOG SVOJE DECE

Kada pokušavate da utešite depresivnu osobu koja ima decu, morate da budete veoma pažljivi. Čak i kada nemate loše namere i ponudite savet ili pomoć oko dece, to može biti protumačeno pogrešno. Depresivna osoba može da pomisli da vi mislite da je ona loš roditelj i na taj način ništa nećete uraditi. Ako hoćete da pomognete, pozovite ih na izlet ili u šetnju zajedno sa svojom porodicom. Tako ćete samo učiniti dobro.

SVE JE TO SAMO U TVOJOJ GLAVI

Kao i sa „samo razmišljaj pozitivno“ i sa „razvedri se“, i ovim umanjujete osećanja druge osobe. I akcije i misli su ključni u borbi protiv depresije. Kada je vaša voljena osoba u depresiji, možete se često osećati kao da ste nešto pogrešno uradili, ali morate razumeti da to nije ništa lično.

RAZMISLI – POSTOJE LJUDI KOJIMA JE MNOGO TEŽE NEGO TEBI

Iako vi želite da popravite situaciju, ove reči možda neće biti dočekane onako kako ste se nadali. Morate priznati patnju depresivne osobe i ne smete je porediti sa tuđom patnjom. Ovom frazom nećemo joj poboljšati raspoloženje. Nekad je dovoljno samo da sedite i slušate, ne morate ništa da kažete. Ne možete uvek olakšati nekome, ali uvek možete biti tu. Najvažnije je da se depresivna osoba ne oseća usmaljeno.

Izvor: zena.blic.rs

POSTAVI ODGOVOR